בהירות וכיוון
לעשות סדר בין הרצונות, להבין מה חשוב לך ולמצוא מאיפה להתחיל.
MaxSelf · מיקסום עצמיליווי אישי עם איגור רסקיןלהבין את עצמך לעומק.
להבין את עצמך לעומק.
להתקדם בדרך
שמתאימה לך.
לפעמים מרגישים שיש בנו יותר ממה שבא לידי ביטוי בחיים. רוצים שינוי, אבל קשה להבין מאיפה להתחיל, במה להתמקד ואיך להתמיד.
בליווי אישי נחקור יחד מה משפיע על המקום שבו נמצאים היום, נדייק את השינוי שרוצים ליצור ונבנה דרך מעשית שמתאימה לאדם שמאחורי המטרות — לך.
15–30 דקות ללא עלות · התיאום בוואטסאפפרונטליטלפוניאונליין
בהירותאיזוןמימושתנועה בחיים
מתחילים מהמקום שבו נמצאים
איפה היית רוצה להרגיש שינוי?
אפשר להגיע עם רצון ברור, או עם תחושה שיש פער בין החיים היום לחיים שהיית רוצה ליצור.
הקשר שלך עם עצמך
להכיר את הצרכים והיכולות שלך, ולתת יותר מקום לביטחון ולבחירה.
איזון, שלווה וסיפוק
לברר מה ממלא אותך, מה מכביד ואיך היית רוצה להרגיש ביומיום.
מערכות יחסים
ליצור קשר משמעותי, להעמיק קשר קיים או להבין מה מבקש שינוי ביחסים שלך.
הרגלים ואורח חיים
למצוא דרך שמתאימה לך לדאוג לגוף, לתנועה ולשגרה שתומכת בך.
מימוש ותנועה בחיים
לתת ביטוי לחלום, ליכולת או לכיוון שמחכה להתממש — בחיים האישיים, ביצירה או בעשייה המקצועית.
התחומים האלה יכולים להיות קשורים זה בזה. נבחר יחד במה נכון להתמקד עכשיו.
לראות את האדם שמאחורי המטרותלהכיר את
להכיר את
המערכת השלמה שלך.
גוףמחשבותרגשותאמונותחוויות חייםתקשורתפעולות
הגוף, המחשבות, הרגשות, האמונות, חוויות העבר והדרך שבה אנחנו פועלים ומתקשרים — כולם חלק מהאופן שבו אנחנו חווים את החיים.
ננסה להבין יחד מה מתוך כל אלה משמעותי עבורך: מה נותן לך כוח, מה מקשה עליך, אילו יכולות כבר קיימות בך ואילו אפשרויות עוד לא בחנת.
גם הרצונות והמטרות מקבלים מקום לחקירה. נברר מה חשוב לך בהם, מאיפה הם מגיעים ואיך אפשר להתקרב לחוויה שבאמת רצית ליצור בחייך.
מהשיחה אל היומיום
איך הופכים הבנה לתנועה בחיים?
הדרך נבנית יחד, בהתאם לאדם, לצורך ולמה שאפשרי עכשיו.
מכירים את המציאות שלך
מקשיבים למה שקורה היום, למה שהיית רוצה לשנות ולמה שכבר ניסית. יש מקום גם לתחושה שעדיין קשה להסביר.
חוקרים ומדייקים כיוון
שואלים שאלות, בוחנים אפשרויות ועושים סדר בין מה שחשוב, מה שדחוף ומה שיכול לחכות.
בונים צעדים שאפשר ליישם
בוחרים פעולות פשוטות שמתאימות לזמן, לכוחות ולמסוגלות שלך, ומתחילים להתנסות בחיים עצמם.
מלווים, לומדים ומתאימים
בודקים מה עובד, נותנים מקום לקשיים ולספקות ומדייקים את ההמשך בהתאם למה שמתגלה בדרך.
לפעמים השינוי הראשון קטן: הרגל, החלטה, שיחה או פעולה שנדחתה. ממנו אפשר להתחיל לבנות המשך.
העיקרון שמוביל אותימקסימום תוצאות.
מקסימום תוצאות.
במינימום מאמץ.
אני מחפש איתך פעולות פשוטות ומדויקות שיכולות ליצור התקדמות משמעותית ביחס למאמץ שהן דורשות.
המטרה היא להשתמש בחוכמה בכוחות שלך ולבנות שינוי שאפשר לשלב ביומיום ולהתמיד בו. לפעמים פעולה שמתאימה לך היטב יכולה להשפיע על כמה תחומים בחיים.
העשייה שלך היא חלק מהתהליך. את הדרך ואת הקצב נבנה יחד.
מסגרת אישית. קשר לאורך הדרך.
ליווי שמותאם לחיים שלך
השיחות מתקיימות פרונטלית, בטלפון או אונליין, בתדירות שמתאימה לצורך ולמסלול שנבחר — מדי שבוע, שבועיים או חודש.
פרונטליטלפוניאונליין
גם בין השיחות
בהתאם למסלול, הליווי כולל גם התייעצות, הכוונה ודיוקים בין השיחות בוואטסאפ או בטלפון.
עבודה שמקדמת את הדרך שלך
כשצריך ובהתאם למה שסיכמנו, אני גם בודק, חוקר, מכין תוכניות או מפתח פתרונות בין המפגשים, כדי שנוכל להתקדם עם אפשרויות מתאימות יותר.
תדירות השיחות, היקף העבודה והעלות נקבעים יחד מראש.
קצת עלייאני איגור רסקין.
אני איגור רסקין.
נעים להכיר.
מאמן כושר · קאוצ׳ר להשגת תוצאות
מדריך תקשורת · מפתח עסקי
הגישה שלי משלבת עומק, סקרנות וחשיבה מעשית. חשוב לי להבין את האדם שמולי, לראות איתו אפשרויות ולעזור לו לתרגם אותן לעשייה.
מאז 2016 אני עוסק באימון ובהדרכה, ולצד זאת מביא יותר מ־20 שנות למידה וחקירה אישית בעולמות ההתפתחות, המחשבות, הרגשות, האמונות והרוח.
יש בתהליך מקום לערכים, לאמונה ולהשקפת העולם שלך. נבחן יחד מה תומך בדרך שלך ומה היית רוצה לבדוק מחדש, מתוך כבוד לבחירות שלך.
מנקודת המבט של מי שבתהליך
מהחוויה של אבנר
לאורך השיחות שלנו איגור עזר לי למקד רעיונות, להסתכל על דברים מזוויות שונות ולמצוא דרכי פעולה שלא תמיד חשבתי עליהן בעצמי.
מה שמייחד את איגור בעיניי הוא השילוב בין ידע מקצועי, חשיבה מחוץ לקופסה ורצון אמיתי לעזור.
שותפות בדרך לשינוי
מה צריך להביא לתהליך?
נכונות לשתף, סקרנות לבחון אפשרויות חדשות ורצון לנסות את הצעדים שנסכם יחד.
פחד, ספק וקושי בהתמדה יכולים להופיע בדרך. נוכל לדבר עליהם, להבין אותם ולהתאים את ההמשך. השותפות נבנית מתוך פתיחות ומחויבות לעשייה שאפשר לעמוד בה.
טוב לדעת
לפני שמתחילים
צריך להגיע עם מטרה ברורה?
אפשר להגיע גם עם התלבטות או תחושה שמשהו צריך להשתנות, בלי לדעת עדיין מה. חלק מהעבודה הוא להבין יחד מה חשוב לך ובמה נכון להתמקד.
צריך להתחבר לרוחניות?
יש מקום לערכים, לאמונה ולהשקפת העולם שלך. אפשר לעבוד בשפה שנוחה לך ולבחור יחד כלים שמתאימים לך, מתוך כבוד לבחירות שלך.
האם הליווי כולל אימון כושר?
תנועה והרגלים בריאותיים יכולים להשתלב אם הם רלוונטיים למטרות שלך. הליווי מסתכל על האדם כמכלול, והכלים נבחרים לפי הצורך והמסלול שסיכמנו.
האם זה טיפול נפשי?
זהו ליווי ואימון אישי להתפתחות ולפעולה. הוא אינו טיפול נפשי ואינו מחליף טיפול מקצועי כשזה נדרש.
נקודת התחלה משותפת
אפשר להתחיל משיחה אחת.
בשיחת היכרות של 15–30 דקות נכיר, נתעמק במה שמעסיק אותך וננסה לזהות כיוון ראשוני וכלים שאפשר להתחיל ליישם.
אם נראה שיש התאמה, אציע דרך להמשיך יחד בהתאם לצרכים שלך.
לתיאום שיחת היכרות ללא עלותהתיאום בוואטסאפ · המשך הליווי לפי התאמה ובחירה משותפתרוצה להתכונן לשיחה? כמה שאלות לעצמךאפשרות נוספת, בקצב שלך
רגע לעצמך לפני השיחה.
חמש שאלות על השינוי שחשוב לך, מה שכבר ניסית ומה יכול לעזור בדרך. בסופן סיכום והצעות ראשוניות, בלי צורך להשאיר פרטים.
אפשר גם לפנות ישירות. השאלון הוא אפשרות להתכונן לשיחה.